Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân cơ bản khiến cho da bị nám, tàn nhang, mụn… Có thể nói đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm cho da bị lão hóa nhanh chóng. Vậy bạn đã biết cách bảo vệ da khỏi những tác hại cơ bản của ánh nắng mặt trời chưa? Để hiểu rõ hơn về những tác hại của ánh nắng mặt trời và phương pháp bảo vệ da hiệu quả hãy theo dõi bài chia sẻ sau đây. Chắc chắn qua bài chia sẻ này bạn sẽ tìm được cách chăm sóc da hiệu quả mà an toàn nhất.
Nếu bạn đã bảo vệ da khỏi nắng mà da dẻ vẫn bị đen sạm, sần, khô thì chắc chắn bạn đã làm không đúng cách. Sau đây là một số phương pháp bảo vệ da khỏi nắng đã được nhiều chuyên gia da liễu khuyên sử dụng. Nó vừa đơn giản lại vừa hiệu quả, cùng theo dõi nhé.
Mục lục
Tìm hiểu những tác hại của ánh nắng mặt trời
Khí hậu Việt Nam thuộc kiểu khí hậu nóng ẩm mưa nhiều. Vì vậy trong một năm lượng ánh nắng vô cùng lớn. Nếu như chúng ta không có các biện pháp bảo vệ da hiệu quả thì da rất dễ bị tổn thương. Vậy những tác hại cơ bản của ánh nắng mặt trời là gì?
– Ánh nắng chứa rất nhiều tia cực tím (còn gọi là tia tử ngoại) có khả năng khiến da bị tổn thương và là một trong số những nguyên nhân trực tiếp dẫn đến ung thư da.
– Tác hại của ánh nắng mặt trời tới lan da đến từ tia UV. Tia UVB, “B” là từ viết tắt cho “Burning” có nghĩa là bỏng rát. Tia UVA, “A” là từ viết tắt cho “Allergies” nghĩa là dị ứng hoặc “Aging” là lão hóa. Điều đáng sợ là những loại tia này hoàn toàn không gây đau đớn khi xâm nhập vào sâu trong da. Một cách âm thầm, chúng thúc đẩy quá trình lão hoá, gây nên tình trạng kích ứng với ánh nắng và rối loạn sắc tố da dẫn đến việc hình thành các vết thâm, nám, sạm, nếp nhăn, khô da…
– Tia UVB trong ánh mặt trời còn làm gia tăng sự sản sinh tế bào sừng của da, khiến lớp thượng bì bị dày sừng thô ráp. Điều này cực kỳ bất lợi cho người có da nhạy cảm hoặc bị mụn trứng cá. Bên cạnh đó, ánh nắng còn làm khởi phát hoặc nặng thêm 1 số bệnh về da.
Các cách bảo vệ da khỏi nắng hiệu quả, an toàn
Che chắn khi ra ngoài nắng
Cách đơn giản nhất để chống nắng là tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng. Khi nắng ở nhiệt độ cao, tốt nhất bạn nên tránh nắng hoặc che chắn kỹ lưỡng trước khi ra ngoài nắng. Một số phụ kiện chống nắng mà bạn cần có. Ví dụ như: áo chống nắng, váy chống nắng, găng tay, khẩu trang, kính râm và tất chân.
Tốt nhất hãy lựa chọn màu sắc và chất liệu phù hợp để chống nắng hiệu quả và tối đa. Những phụ kiện này bạn hoàn toàn dễ dàng mua chúng ở chợ, siêu thị, đây là cách dễ dàng và đơn giản nhất giúp bạn chống nắng hiệu quả, không lo cháy và rát da.
Sử dụng thực phẩm chống nắng từ bên trong
Hãy bổ sung sức đề kháng cho da. Thường xuyên cung cấp các chất vitamin có lợi như A, E, C giúp đảm bảo sắc tố da sáng đẹp. Bên cạnh đó, một số dầu thực vật, dầu động vật cũng là những loại thức ăn góp phần giúp da tăng đàn hồi. Chống nắng từ bên trong vô cùng hiệu quả.
Đừng quên cung cấp các thành phần chống nắng SPF cho da. Ví dụ như cà rốt, cà chua, dưa hấu, dầu xanh… Để làn da được khỏe mạnh, đủ chất và chống nắng hiệu quả.
Dùng kem chống nắng có độ SPF phù hợp
Sai lầm lớn nếu bạn cho rằng chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi biển, đi bơi hoặc hoạt động ngoài trời. Để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím, khỏi ánh nắng mặt trời. Điều tiên quyết là sử dụng kem chống nắng. Dù là trời nắng hay trời mưa, miễn là ban ngày, bạn nên trang bị kem chống nắng. Tốt nhất bạn nên có thói quen sử dụng quen chống nắng mỗi ngày.
Hầu như các loại kem chống nắng đều phân loại dành riêng cho mặt và body. Hãy trang bị cho mình tuýp kem chống nắng phù hợp với làn da. Với mức SPF 45 – 50 +++ để bảo vệ da tuyệt đối.
Uống nước thường xuyên
Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và làn da, chính vì vậy nếu muốn chăm sóc da khỏi tác hại tia UVA, UVB, bạn cần cung cấp độ ẩm cần thiết để phục hồi và làm mát cơ thể. Đừng chỉ uống nước khi khát. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Hạn chế để da phải tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời
Có thể bạn từng nghe ai nói rằng phơi nắng, tắm nắng để giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D. Tuy nhiên khoảng thời gian tốt để bạn thực hiện việc này chỉ nên và buổi sáng và chiều muộn. Còn thời điểm giữa trưa từ 9h sáng cho đến 3h chiều thì bạn nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng. Để da không phải chịu tổn thương do những tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên nếu có việc cần thiết phải ra ngoài trời nắng thì bạn cần bôi kem chống nắng và mặc các loại áo, váy dài, găng tay để đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ tối đa. Có nhiều nàng thắc mắc nắng 5h chiều có đen da không? Thời điểm này nắng dịu nhẹ không còn ảnh hưởng nhiều đến da của bạn nữa. Có một lưu ý nhỏ nữa là dù bạn có ra ngoài trong tiết trời râm mát thì bạn cũng cần bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của những tia UV hay tác hại của ánh nắng mặt trời đối với con người đang tồn tại ngoài trời.
Nguồn: thammylinhanh.vn