Skip to content
Trending Tags
thời trang dinh dưỡng sức khỏe du lịch thư giãn
DKY

DKY

DKY

  • Thông tin Thời trang
    • Thời trang Việt Nam
    • Thời trang thiếu nhi
    • Thời trang trung niên
    • Xu hướng thời trang
    • Thời trang Quốc tế
  • Phương Pháp Làm đẹp
    • Chăm sóc body
    • Tư vấn làm đẹp
    • Chăm sóc da
  • Gia đình
    • Mẹo vặt làm bếp
    • Mẹo vặt gia đình
    • Cách chăm con
  • Chăm Sóc Dinh dưỡng
    • Phương pháp giữ sức khỏe
    • Thức uống dinh dưỡng
    • Thức ăn dinh dưỡng
  • Thư giãn
    • Phương pháp thư giãn
    • Du lịch thư giãn

Tin mới

Bất chấp dịch bệnh thời trang chưa từng ngừng hoạt động

Top 5 công dụng tuyệt vời mà trà gạo lứt mang lại cho bạn

Những lợi ích tuyệt vời từ việc uống sữa đậu nành

Mẹ bầu nên uống gì để bổ sung dinh dưỡng trong thời gian mang thai

Người tập gym nên uống gì để nạp đầy đủ dưỡng chất

Top 10 thức uống dành cho người mắc bệnh tiểu đường

Điểm mặt những thức uống dinh dưỡng cho người cao tuổi

Bỏ túi ngay thức uống dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Top 8 thức uống vàng bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể

Những lợi ích tuyệt vời dành cho bạn từ nước ép cần tây

 
  • Home
  • Dinh dưỡng
  • Bỏ túi ngay thức uống dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Bỏ túi ngay thức uống dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

11/04/2021205
Vũ Sơn
Share

Không chỉ những người mập mới phải khổ sở tìm cách giảm cân, ăn kiêng và tập luyện. Những người gầy có thân hình như “cò hương” cũng đau đầu về vấn đề ăn gì, uống gì để cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng và có thể mập lên. Người gầy có thể do cơ địa khó hấp thụ và do ăn không đủ chất. Cũng có thể do chưa có chế độ ăn khoa học và hợp lý cho cơ địa. Người mập vất vả giảm cân bao nhiêu thì người gầy cũng khổ sở tìm cách tăng cân bấy nhiêu. Vậy những thức uống nào có thể hỗ trợ cũng cấp đầy đủ dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân? Hãy cùng DKY tìm hiểu thêm về những thức uống dinh dương đó nhé!

Mục lục

  • Các loại thức uống dinh dưỡng dành cho người gầy
    • Sữa bắp thơm ngon
    • Sữa bí đỏ tự nấu
    • Sữa chuối nhiều dinh dưỡng
    • Sữa Socola béo ngậy
    • Nước ép hoa quả
    • Sinh tố trái cây
    • Sữa tăng cân mass dành cho người gầy
  • Đúc kết
  • Chia sẻ

Các loại thức uống dinh dưỡng dành cho người gầy

Sữa bắp thơm ngon

sữa bắp thơm ngon sánh mịn

Sữa bắp là một trong những thức uống dinh dưỡng tăng cân cho người gầy hiệu quả nhất. Không chỉ thơm ngon, hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Sữa bắp còn là một trong những thức uống giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả. Sữa bắp có chứa một lượng lớn chất xơ cùng nhiều vitamin A, E, B1, B3, B5, axit folic, … tăng cường sức khỏe, tăng cân tự nhiên. Sữa bắp rất dễ nấu, chỉ cần bắp tươi, sữa tươi, đường là có thể nấu một món sữa siêu ngon. Sữa bắp sẽ thơm ngon hơn khi được bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi ngày một chai sữa bắp sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể cân nặng của mình. Uống nhiều sữa bắp cũng giúp da dẻ bạn trở nên đrạng rỡ mỗi ngày.

Sữa bí đỏ tự nấu

sữa bị đỏ tự nấu

Bí đỏ là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp hàm lượng lớn photpho, kali, protein, sắt, vitamin C, … cho cơ thể. Trong đó, vitamin A rất quan trọng và có nhiều nhất giúp xường chắc khỏe, mắt sáng và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Khi kết hợp bí đỏ với sữa đặc sẽ tạo ra một loại thức uống bổ dưỡng, vừa giúp bảo vệ sức khỏe. Vừa tốt cho hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch, lại vừa giúp bạn tăng cân một cách dễ dàng, tự nhiên nhất. Bí đỏ cũng rất dễ nấu, bạn chỉ cần chăm chỉ một chút là sẽ có ngay nồi sữa bí đỏ thơm ngon cho cả nhà thưởng thức.

Sữa chuối nhiều dinh dưỡng

sữa chuối

Sữa chuối cũng là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng hỗ trợ người gầy tăng cân rất hiệu quả. Chuối có nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Giúp giảm căng thẳng đầu óc, chữa đau đầu và đặc biệt còn có khả năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Chuối còn có khả năng chống lại hiện tượng trầm cảm nờ tryptophan được chuyển thành serotonin giúp kích thích não bộ, tinh thần thoải mái, vui vẻ và ăn uống ngon miệng hơn.

Cách làm sữa chuối rất đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà để uống vào mỗi bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể và có thể bổ sung thêm vào các bữa phụ khác trong ngày. Chuối cũng là thực phẩm rất dễ kiếm. Trong siêu thị hay ngoài các sạp trái cây ngoài chợ cũng có bán rất nhiều. Giá thành của chuối cũng khá rẻ. Bạn hãy cố gắng bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày của gia đình nhé!

Sữa Socola béo ngậy

sữa socola

Nếu bạn đang muốn tăng cân thì đừng quên bổ sung loại thức uống giàu dưỡng chất này vào trong thực đơn tăng cân hàng ngày nhé! Chỉ với một lý sữa chocolate đã cung cấp cho cơ thể  220 calo. Bổ sung 11% năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra, loại thức uống này còn rất giàu dinh dưỡng và carb. Hàm lượng dưỡng chất cao gấp đôi so với sữa nguyên kem.

Nước ép hoa quả

Không có gì sảng khoái hơn bằng một cốc nước trái cây tươi. Nước ép trái cây chứa hàm lượng chất xơ lớn, rất cần thiết cho cơ thể. Chúng giúp duy trì quá trình trao đổi chất, loại bỏ các vấn đề về dạ dày. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, thanh nhiệt và giải độc cơ thể.

Ngoài ra, các loại đường tự nhiên Sucrose chuyển hóa nhanh chóng trong hệ tiêu hóa nên chỉ sau 1 giờ tiêu thụ, bạn đã cảm thấy đói và muốn ăn tiếp rồi. Các loại trái cây giàu dinh dưỡng có thể làm nước ép để hỗ trợ tăng cân cho người gầy tốt nhất là: cam, xoài, bơ, dừa, chuối, chà là, nho, dứa, dưa hấu.

Sinh tố trái cây

Đây là loại thức uống tăng cân lành mạnh mà người gầy nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng tăng cân mỗi ngày. Trong sinh tố có hàm lượng chất xơ cao từ trái cây và chất béo từ sữa. Cả hai kết hợp với nhau tạo thành một thức uống giàu dinh dưỡng, hỗ trợ người gầy tăng cân rất tốt. Không những thế, sinh tố trái cây còn giúp da dẻ của các chị em ngày một đẹp hơn. Một ly nước ép mỗi ngày sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Sữa tăng cân mass dành cho người gầy

sữa tăng cân

Nếu bạn không có thời gian làm các loại sữa tăng cân tại nhà hoặc chán uống sữa tươi. Sữa tăng cân mass chính là một sự lựa chọn hoàn hảo đáp ứng đủ mọi yêu cầu của bạn. Sữa mass được tạo ra với một công thức chuẩn về tỷ lệ. Trên dây truyền tiên tiến và hiện đại bậc nhất thế giới, là một bữa ăn phụ hoàn hảo cho những người bận rộn. Hỗ trợ người gầy tăng cân một cách nhanh nhất. Sữa tăng cân mass có thể kết hợp với nước ép hoa quả, sữa tươi. Sự kết hợp này tạo ra những hương vị mới lạ, thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhất.

Đúc kết

Để tăng cân cho người gầy, thì ngoài bữa ăn chính với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng ra. Cần phải bổ sung 2 – 3 bữa phụ để cơ thể được cung cấp dinh dưỡng liên tục. Top 7 loại thức uống dinh dưỡng dành cho người gầy trên đây sẽ là gợi ý cho một bữa phụ hoàn hảo. Giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và an toàn. Người mập vất vả giảm cân bao nhiêu thì những người gầy lại vất cả trong việc tăng cân bấy nhiêu. Cũng giống như thừa cân, người gầy cũng gặp  muôn vàn rắc rối với thân hình “mảnh mai”, nhỏ bé của mình.

Trên đây là những thức uống dinh dưỡng dành cho người gầy hỗ trợ tăng cân nhanh, tự nhiên và an toàn. Các bạn hãy thường xuyên bổ sung thêm vào thực đơn bữa phụ hàng ngày. Để nhanh chóng sở hữu thân hình đầy đặn, vóc dáng chuẩn như mong muốn nhé!

Nguồn: wheystore.vn

Chia sẻ

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Dinh dưỡng Thức uống dinh dưỡng dinh dưỡng , nước ép hoa quả , sinh tố , sữa tăng cân , sữa tươi , thức uống dinh dưỡng

Điều hướng bài viết

Top 8 thức uống vàng bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể
Điểm mặt những thức uống dinh dưỡng cho người cao tuổi

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin cùng chuyên mục

Vũ Sơn
11/04/2021205

Tìm kiếm ngay 9 loại thực phẩm hỗ trợ hoạt động gan

Vũ Sơn
11/04/2021205

Khỏi bệnh ngay với các phương pháp chống cảm lạnh

Vũ Sơn
11/04/2021205

Khám phá 13 loại thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Vũ Sơn
11/04/2021205

Người tập gym nên uống gì để nạp đầy đủ dưỡng chất

Vũ Sơn
11/04/2021205

Các nhóm dinh dưỡng dưới tác dụng của nhiệt độ   

Vũ Sơn
11/04/2021205

Lựa chọn thực phẩm khéo léo hơn để hạn chế Cholesterol

Tin mới

Bất chấp dịch bệnh thời trang chưa từng ngừng hoạt động

11/04/2021215

Top 5 công dụng tuyệt vời mà trà gạo lứt mang lại cho bạn

11/04/2021219

Những lợi ích tuyệt vời từ việc uống sữa đậu nành

11/04/2021221

Mẹ bầu nên uống gì để bổ sung dinh dưỡng trong thời gian mang thai

11/04/2021223

Người tập gym nên uống gì để nạp đầy đủ dưỡng chất

11/04/2021197

Top 10 thức uống dành cho người mắc bệnh tiểu đường

11/04/2021171

Điểm mặt những thức uống dinh dưỡng cho người cao tuổi

11/04/202111/04/2021192

Bỏ túi ngay thức uống dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

11/04/2021205

Top 8 thức uống vàng bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể

11/04/2021190

Quảng cáo

Xu hướng thời trang

Top 4 mặt nạ trà xanh làm trắng da hiệu quả chị em không thể bỏ qua

09/04/202109/04/2021167

Những sai lầm khi dưỡng da ban đêm

09/04/2021209

Bật mí cách trị mụn trứng cá đơn giản tại nhà từ trái cây

09/04/2021183

Hướng dẫn cách trẻ hóa làn da tại nhà giúp da tươi mới

09/04/202109/04/2021204

Hướng dẫn công thức làm mặt nạ nha đam ngay tại nhà

09/04/2021198

Bói vui

Tổng hợp các địa điểm du lịch gần Hải Phòng để thư giãn cuối tuần

10/04/2021301

Top địa điểm du lịch được thư giãn toàn tập và chăm sóc sức khoẻ

10/04/2021198

Top các Resort Đà Nẵng có dịch vụ spa thư giãn tốt nhất

10/04/2021204

Du lịch thư giãn với các suối khoáng nóng ở miền Bắc

10/04/2021242
© Copyright by Kênh 8