Điểm mặt những thức uống dinh dưỡng cho người cao tuổi

Trà từ các loại thảo mộc

Trà thảo mộc dễ uống, dễ làm, ít gây ra tác dụng phụ, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp cho việc thiền định hay tập yoga tốt hơn.

Một số loại trà thảo mộc phù hợp với thể trạng người cao tuổi như: Trà sen giúp ngủ ngon, làm mát cơ thể và tốt cho thận. Trà mướp đắng rừng có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm mỡ máu. Trà hoa cúc hỗ trợ giảm nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ,…

Bên cạnh đó người cao tuổi có thể đan xen sử dụng: trà nấm linh chi đỏ, trà gừng, trà bạc hà, trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ), trà xanh, trà ô long, hồng trà,…Các loại trà này bán rất nhiều trên thị trường hiện nay.

Hoa quả rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Đặc biệt nước ép là lựa chọn phù hợp với thể trạng, hệ tiêu hóa ngày càng kém. Người tiêu dùng nên tham khảo nước ép cam, nước ép bưởi (dồi dào vitamin C, beta-Carotene, Lycopene). Nước ép dứa (rất nhiều vitamin C và Enzyme bromelain), nước ép xoài…Hầu như các loại nước ép từ trái cây đều rất dễ làm lại chứa nhiêu hàm lượng vitamin. Mỗi ngày một ly nước ép sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người cao tuổi.

Sữa từ các loại hạt

Sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Không chứa chất béo xấu nên tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe. Gia đình có thể tự làm sữa hạt vừa an toàn, tiết kiệm. Người cao tuổi tham khảo một số loại sữa hạt như: sữa đậu nành, sữa sen, sữa hạt óc chó… trên mạng. Các loại sữa hạt tuy giá thành mua nguyên liệu hơi cao nhưng mang lại công dụng tuyệt vời. Cách nấu các loại sữa hạt cũng rất dễ. Chỉ vài bước đơn giản là đã có thể nấu xong một nồi sữa hạt thơm ngon đầy đủ dinh dưỡng.

Nước ép làm từ rong biển Catalia vị sâm Fansipan

Rong sụn và sâm Fansipan hội tụ nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người cao tuổi. Sâm Fansipan (tên gọi khác là củ sâm đất, hoàng sìn cô) có nhiều khoáng chất có lợi như fructooligosaccharide. Một loại đường có thể làm giảm mức triglycerides và lipoprotein ở mức thấp. Từ đó làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Sâm cũng có hàm lượng khoáng chất và dinh dưỡng khác như đường, Vitamin D, B1, B2, B3, B6, Ka, Na, Magan, Fe cao. Bên cạnh đó, rong sụn có hàm lượng vitamin A, vitamin B2, C, E cao. Thực phẩm cũng giàu iod. Nước rong biển ép vị sâm Fansipan có thể sử dụng hàng ngày như một loại một loại nước uống cho người cao tuổi. Giúp giải khát sau những giờ tập luyện thể thao, dã ngoại hay hoạt động ngoài trời.

Đúc kết

Trà thảo mộc, nước hoa quả, sữa hạt, nước ép rong biển Catalia vị sâm Fansipan chứa nhiều dinh dưỡng để tăng sức đề kháng.