Những người bị bệnh tiểu đường có chế độ ăn uống vô cùng khắt khe. Vìệc kết hợp những loại đồ ăn thức uống cũng góp phần làm giảm nguy cơ biến chứng của căn bệnh này. Người bị bệnh tiểu đường thường phải kiêng kỵ rất nhiều thứ. Một số người không am hiểu về đồ ăn, thức uống hay không biết cách sử dụng thực phẩm sao cho đúng cách. Việc này đã khiến bệnh trở nên nặng hơn và tệ nhất là gây ra các biến chứng cho cho cơ thể. Hôm nay hãy để DKY mách bạn những loại đồ uống tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhé!
Mục lục
Cà phê đen
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2006 cho thấy. Sử dụng một lượng cà phê vừa phải (dù là cà phê đã khử cafein hoặc chưa khử). Đều có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở phụ nữ trẻ và trung niên. Trong cà phê có chứa axit chlorogenic có chức năng giúp trì hoãn hấp thu đường trong máu. Bên cạnh đó, thức uống này cũng không chứa carbohydrat và calo. Chính vì thế nó sẽ là một tỏng những gợi ý khá thú vị dành cho những bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên hãy nên nhớ là chỉ dùng với mức độ vừa phải thôi nhé!. Nếu sử dụng quá liều lượng sẽ làm phản tác dụng tuyệt vời mà cà phê mang lại. Hãy cố gắng sử dụng cà phê một cách khoa học, đừng lạm dụng quá nhiều.
Sữa các loại
Sữa cũng được coi là một thức uống lành mạnh dành cho người bị tiểu đường. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các loại sữa ít béo có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc mới bệnh tiểu đường. Đồng thời hỗ trợ giảm huyết áp. Ngoài ra, sữa cũng đóng vai trò rất lớn trong quá trình hỗ trợ giảm cân ở những người tiểu đường tuýp 2 và giúp cơ thể có thể duy trì những hoạt động cần thiết.
Khi lựa chọn sữa cho người tiểu đường các bạn cần chú ý:
- Nên lựa chọn những loại sữa có chiết xuất từ thực vật như sữa đậu nành, sữa hạt óc chó…
- Nên chọn sữa đã tách béo, tách kem
- Có thể chọn loại sữa nào phù hợp nhất với từng thể trạng người bệnh. Ví dụ, người bị tiểu đường thường sẽ bị thiếu canxi, vì vậy trong thành phần sữa bạn chọn sẽ rất tốt nếu nó giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt đó.
Nước ép từ rau cần tây
Cần tây không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, nó còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Chữa tăng huyết áp, hỗ trợ điều trị mất ngủ, lợi tiểu, chống viêm, điều trị rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, một công dụng nữa của cần tây đó chính là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2.
Vitamin K có trong nước ép cần tây có tác dụng giảm viêm. Làm tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin và cải thiện sự chuyển hóa glucose trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh. Những người có lượng vitamin K sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, các chất xơ trong cần tây sẽ giúp cải thiện quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể. Và làm tăng sự nhạy cảm của insulin để kiểm soát lượng đường trong máu.
Bạn có thể sử dụng nước ép cần tây hoặc dùng cần tây để chế biến một vài món ăn hàng ngày để có được hiệu quả tích cực nhất.
Nước ép từ trái mướp đắng
Mướp đắng được xem là một thức uống tuyệt vời dành cho những bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Nước ép mướp đắng có ảnh hưởng tới khả năng dụng nạp glucose cũng như hàm lượng lipid. Bên cạnh đó, loại thức uống này cũng có tác dụng làm giảm mức đường niệu và đường huyết trong cơ thể. Nếu đang bị tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 hoặc muốn phòng ngừa bệnh. Các bạn có thể tham khảo bổ sung nước ép mướp đắng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Trà xanh tươi
Sẽ thật thiếu xót nếu nhắc tới thức uống tốt cho người tiểu đường mà quên đi trà xanh. Một nghiên cứu chứng minh rằng, trà xanh có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra còn làm hạ huyết áp bởi trong thành phần của chúng có chứa ít carbohydrate và calo. Hơn nữa, loại thức uống này có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trung hòa các phản ứng viêm. Sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh mạch vành và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Đậu bắp kết hợp nước gừng nóng
Thành phần của đậu bắp có nhiều chất xơ và vitamin có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Tương tự, gừng là một loại thảo mộc có chứa polyphenol cũng có khả năng giúp giảm lượng đường trong cơ thể. Kết hợp 2 loại nguyên liệu này làm nước ép và sử dụng đều đặn các buổi sáng trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy được những kết quả rõ rệt.
Cách làm như sau:
- Chuẩn bị 1 bát con đậu bắp cắt nhỏ cùng 2 thìa nước ép gừng
- Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào máy xay cùng với một chút nước
- Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp lỏng dần rồi lọc qua rây lấy nước cốt vào sử dụng.
Các loại trà hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường
Trà hỗ trợ tiểu đường là một trong những thức uống vàng dành cho người bị tiểu đường. Trong đó, nổi bật nhất phải kể tới trà Diabetna với thiết kế dạng túi lọc tiện dụng cùng các thành phần từ thiên nhiên như:
- Dây thìa canh
- Mướp đắng
- Giảo cổ lam
Loại thức uống này có công dụng giúp hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp I và tuýp II. Ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường. Không những vậy trà Diabetna còn hỗ trợ hạ mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu. Có ích rất nhiều đối với những bệnh nhân tiểu đường. Những loại trà này có thể dễ dàng mua ngoài các siêu thị và tiệm tạp hóa. nếu muốn đảm bảo hơn thì bạn có thể tự mua nguyên liệu về làm.
Nước ép từ dưa leo
Thành phần của dưa leo có chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2, sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên sử dụng nước ép dưa leo sẽ giúp cho lượng đường trong máu được giảm thiểu. Bên cạnh đó, dưa leo cũng có tác dụng giúp giảm viêm, giảm sưng, giảm nhiệt rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nước ép dưa leo cũng rất tốt cho việc giảm cân, giữ dáng và chăm sóc làn da. Sử dụng nước ép dưa leo thường xuyên. Sẽ mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cả những người bệnh tiểu đường và những chị em phụ nữ.
Nước nấu từ lá xoài
Lá xoài có nhiều đặc tính rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Trong lá xoài có chứa một số chất chống oxy hóa, khoáng chất. Giúp cải thiện khả năng hấp thụ insulin của tế bào cũng như điều chỉnh việc sản xuất insulin từ đó giúp kiểm soát hiệu quả lượng đường.
Thưởng thức trà lá xoài vào mỗi buổi sáng trước khi ăn kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể thao đều đặn. Sẽ mang lại những hiệu quả rất tích cực trong quá trình hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.
Các bước thực hiện cách nấu trà lá xoài như sau:
- Chuẩn bị 3-5 lá xoài rửa sạch
- Đun sôi lá xoài cùng 500ml nước khoảng 15 phút, tắt bếp rồi để qua đêm
- Sáng hôm sau đun nóng lại
- Và thưởng thức, nếu quá đặc các bạn cũng có thể chế thêm nước.
Nước ép từ trái bưởi
Bưởi có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu cũng như kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường một cách tự nhiên. Nhờ vào các hoạt chất chống oxy hóa khác nhau trong thành phần của chúng. Bưởi cũng có công dụng giảm cân tuyệt vời dành cho những người thừa cân.
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống giữ vai trò hết sức quan trọng. Những thực phẩm hay đồ uống phù hợp không chỉ giúp lượng đường trong máu không bị tăng cao. Mà còn có khả năng cải thiện, kiểm soát lượng đường giúp đường huyết ở mức an toàn. Những loại thức uống mà DKY giới thiệu cho bạn rất dễ làm và nguyên liệu cũng rất dễ tìm. Chỉ cần chăm chỉ một chút là bạn đã có thể làm ngay 1 ly nước bổ dưỡng cho người thân của mình.
Bệnh tiểu đường có diễn biến khá phức tạp, nếu không được quan tâm điều trị sẽ dẫn tới những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Trên đây là gợi ý 10 thức uống tốt cho người bị tiểu đường, hãy cùng tham khảo và sử dụng hàng ngày để có thể cải thiện và hỗ trợ điều trị hiệu quả căn bệnh này. Chúc các bạn thành công!
Nguồn: meta.vn