Xã hội ngày càng phát triển, con người ngày càng trở nên năng động và hoạt bát. Nhưng chính cuộc sống hối hả ấy khiến con người luôn phải tất bật. Vì thế việc phải đối mặt với sự mệt mỏi, căng thẳng cũng rất dễ hiểu. Vì vậy, bạn có biết không, quý lắm, những khoảnh khắc bạn nhìn lại bản thân để “yêu bản thân” hơn một chút. Bởi đó mới là yếu tố quan trọng cho một tinh thần tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới. Hãy cùng dky.com.vn tham khảo một vài bí quyết đơn giản dưới đây để giải phóng căng thẳng ra khỏi cơ thể các bạn nhé.
Mục lục
Cách thư giãn đầu óc hiệu quả khi làm việc là nhắm mắt và hãy hít thở thật sâu
Thư giãn đầu óc bằng cách bạn nên dành 1 phút ngả lưng nghỉ ngơi, thư giãn. Để có thể xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng của công việc. Hít thở sâu sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi khí của phổi. Từ đó, tăng cường sự trao đổi chất, lưu thông máu lên não được nhanh hơn, giúp tinh thần tỉnh táo.
Trong nhịp sống hiện đại bộn bề, mỗi ngày. Chúng ta phải đương đầu với hàng loạt áp lực, thử thách, khó khăn trong công việc và cuộc sống. Tình trạng căng thẳng tinh thần làm nhiều người cảm thấy chán chường, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, suy nhược cơ thể…
Cách để đầu óc hiệu quả khi làm việc là nghe một bản nhạc nhẹ, thư thái xua tan căng thẳng
Cuộc sống bộn bề và cuồng quay của công việc. Khiến các bạn luôn phải đối mặt với những căng thẳng, stress và mệt mỏi. Một cách giúp bạn thư giãn tốt hơn và hiệu quả nhất đó chính là âm nhạc. Những bản nhạc không lời nhẹ nhàng sẽ là một trong những cách thư giãn đầu óc hiệu quả. Nếu bạn đang trong giai đoạn căng thẳng mệt mỏi. Nghe nhạc không lời có tác động tích cực trong việc kích thích. Và làm thư giãn các dây thần kinh trung ương, giúp bạn quên đi mệt mỏi một cách nhanh chóng.
Ngoài ra, cách thư giãn đầu óc được tốt hơn là bạn sử dụng thêm phụ kiện gối cổ chữ U để có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn trong thời gian ngắn, cũng như việc nghỉ ngơi trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.
Cách thư giãn đầu óc hiệu quả là nhâm nhi một ly trà xanh
Thay vì đỏ mặt tía tai vì cơn giận, việc uống một tách trà xanh sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Trà xanh là nguồn cung cấp dồi dào axit amin L-Theanine – làm thư giãn, chống căng thẳng, lo âu, hồi hộp, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng. Đun sôi nước, đổ vào và nhâm nhhi từng ngụm trà nhỏ để xoa dịu tâm trạng.
Khi làm việc trong môi trường văn phòng, chắc hẳn bạn sẽ không thể tránh khỏi việc lạm dụng quá nhiều cà phê, nhất là khi công việc lại tất bật. Thay vào đó, bạn nên dùng một ly trà xanh. Vì so với cà phê trà vẫn tốt hơn, trà có tác dụng kích thích não bộ, các dây thần kinh.
Nếu bạn có thói quen chuẩn bị trà nóng tại nhà. Bạn có thể sử dụng bình giữ nhiệt để mang theo. Bình nước giữ nhiệt là vật dụng rất hữu ích, được dùng để đựng nước nóng hoặc lạnh và giữ nhiệt độ của nước sau một khoảng thời gian nhất định.
Cách để đầu óc hiệu quả khi làm việc là tán gẫu với đồng nghiệp
Cách thư giãn bằng những câu chuyện tán gẫu với đồng nghiệp cũng là một ý hay. Để có thể giúp bạn giải tỏa stress rất hiệu quả. Bạn hãy bình luận về những bộ phim hay. Kế hoạch cho tối nay, bí quyết làm đẹp… Và tránh xa những vấn đề liên quan đến công việc hay những mối bất hòa. Mà bạn đang gặp phải vì chúng sẽ không giúp bạn cảm thấy ổn hơn. Và ngược lại còn khiến bạn căng thẳng gấp bội.
Cách để đầu óc hiệu quả khi làm việc là rời xa máy tính
Nếu bạn thật sự muốn giải tỏa căng thẳng, bạn cần tránh xa chiếc máy tính sau một khoảng thời gian sử dụng. Đây cũng là cách tốt nhất để thay đổi môi trường cũng như giúp bạn tránh những nguy cơ gây hại cho mắt. Bên cạnh đó, trong lúc thư giãn, “tạm rời xa” chiếc máy tính, bạn có thể sử dụng bình nước thể thao phun sương 2 trong 1, vừa uống nước vừa có thể phun sương để giữ độ ẩm cho da mặt, ngăn ngừa các bệnh như da khô, đau mắt, cảm sốt… Lưu lại 05 cách thư giãn đầu óc trên và xả stress một cách hiệu quả. “Sốc” lại tinh thần cho những ngày dài làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
Thư giãn đầu óc bằng cách bạn nên dành 1 phút ngả lưng nghỉ ngơi. Thư giãn để có thể xua tan cảm giác mệt mỏi và căng thẳng của công việc. Tăng cường sự trao đổi chất, lưu thông máu lên não được nhanh hơn, giúp tinh thần tỉnh táo.
Nguồn bài viết: lug.vn